第18章 训练计划? 某光头觉得很赞! (第1/2页)
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周风流虽然知道这陌生的消息是夏禾发的,但他仍旧选择不回复,至于原因嘛...没什么原因,单纯不想回罢了。
时间很快过去,在他不断刷着手机的消磨时间中,张楚岚上午的特训就这么结束了。
怎么说呢?
尽管冯宝宝的老农功很牛逼,但张楚岚的行炁路线总会出点岔子,不自觉的往下走的这个毛病导致他修炼的并不是很理想。
三人中午出去简单的吃了口“正宗”的兰州拉面,回来小休息了一会,便到了下午特训的时间。
“流哥,我需要做点什么?”张楚岚打了一个饱嗝,满怀期待的看着周风流。
“额...”
周风流闻声摸了摸下巴,打量了张楚岚两眼随后将自己中午瞎想出来的训练计划说给他听:
“先来一百个俯卧撑,一百个仰卧起坐,一百个深蹲,再长跑个十千米热热身。”
“啊?”
听着周风流给他制定的训练计划,张楚岚眉头一挑,显然是没想到周风流会安排体能训练。
“流哥...你确定?这能行?”
“怎么?别小看这套计划,我刚入行都是这么练的,这一套你就练吧,只要坚持住,一练一个不吱声。”
周风流轻咳了两声,表示这套“柯学”的训练计划十分滴有效。
“那...好吧。”
张楚岚也只能抱着试试看的态度练练看。
他先是开始练习蹲起,起初他感觉还是很轻松的,速度快,姿势也算标准,但做了四十来个之后,他的速度逐渐慢了下来,整个大腿似乎都有些蹲不下去。
“现在的年轻人啊,亚健康啊,得多练。”
周风流的目光从手机转移到张楚岚身上,在张楚岚的身上仿佛是看到了当初他的影子,爬个八楼都得喘,磕磕碰碰都能受伤,属于是当代“脆皮大学生”了。
“唔...啥子叫亚健康?”一旁的冯宝宝一边嗦着冰棍,一边蹲着看着累成狗的张楚岚。
张楚岚可能不是人,但周风流跟冯宝宝是真的狗啊。
这两个人一个嗦着冰棍,一个坐在椅子上刷手机喝冰可乐,丝毫没有顾及到面前这特训中的年轻人。
...
“就是虚的意思。”周风流听着冯宝宝的问题想了想解释道。
“哦...”
“流哥...我
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